delphij's Chaos

选择chaos这个词是因为~~实在很难找到一个更合适的词来形容这儿了……

27 Dec 2006

新的一年里改变你生活的50种方式zz

摘自 TechWeb

2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说「我愿意」?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成「七十二变」。

●身体是本钱

1.开心一点更长寿

众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本"沙哈尔开设了「如何获得快乐」的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本"沙哈尔提出了「六点秘诀」:

第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。

第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样「鱼和熊掌兼得」 的「快乐推进器」。

第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。

第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了「数量会影响质量」 ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。

第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。

第六,感激要说出来。人们总是拥有太多「理所当然」。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。

2.在最短的时间内让自己出汗。

3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。

4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质「反式脂肪酸」对人体健康是一个威胁。

5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。

  1. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。

  2. 小心爱护你的隐形眼镜。

●提高你的智慧

8.订一本可改变生活的书

今天,「改进自我」已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们了解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。

9.参加一个读书俱乐部

那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。

10.学会一种乐器

音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。

11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。

据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。

12.学习阿拉伯语。

13.写博客。

通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。

14.管理好自己的域名。

拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。

15.观测一下夜空

正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。

16.学会拍摄出质量更好的照片。

●改善家庭生活

17.尝试做个好父母。

父母对子女的养育并不是本能的。「做人就是做父母」,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。

18.记录下家里的食谱。

这会给你留下一段温暖的回忆。

19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。

孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成「马路杀手」的可能性就越小。

20.为你的孩子读大学储钱吧。

21.好好对待你的婚姻。

23.关上电视

24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。

●「服侍」好房子

  1. 从家务中解放出来。

  2. 找一家信誉好的家政公司。

27.把房子装修得更合你心意。

  1. 在卖掉房子之前先简单装修一下。

这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。

29.在更加内陆的地方安家。

由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。

30.升级你们家的真空吸尘器。

31.给每间房挂上一幅油画。

●协助社区建设

32.帮助灾区重建。

33.参与投票。

34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。

35.关心军队

36.旅游在外,对当地人要友好。

37.学习一点宗教的知识。

38.向难民伸出援手。

39.向学校捐助书籍。

40.为你孩子的运动队担当义务教练。

●为地球尽分力

41.做个环保的人。

42.率先使用植物柴油。

43.让别人坐你的顺风车。

44.尽量使用低排量的座驾。

45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。

46.多阅读一些指导性的书籍。

47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。

48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。

49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。

NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。

50.减肥吧

这可以节省很多能源。