训练计划：6周之内连续做100个俯卧撑2008-07-02 19:51 • 本文约121字，阅读大致需要1分钟 • Life俯卧撑是一种很好的无器械锻炼手段。今天看到一个网站介绍如何科学地练习俯卧撑。简单地说：第一步，分级测试。现在就趴在地上连续做俯卧撑，看看自己能做多少。然后，分六周时间循序渐进。这里可以下载俯卧撑训练手册。打印出来贴在墙上吧。大家一起锻炼一下。在线阅读本文并参与讨论 delphij's Chaos https://blog.delphij.net/posts/2008/07/6100/← 很久不写blog了......奔三了...... →